Heti menü 30. hét

Ezeket ettük a héten: heti menü 30. hét

vasárnapi második fogás

Hétfő:
Vasárnapról maradt kínai, v. hideg kaja, v. zöldséges pirítós (v.i.u. 3 óra)

Kedd:
Krumplis tarhonya tojás nélküli tarhonyával,  uborkasalátával

Testkontrollos (szénhidrátos), várakozási idő utána 3 óra

Szerda:
"Lecsós" rántotta kenyér nélkül

Testkontrollos (fehérjés - tojás), várakozási idő utána 3 óra

Csütörtök:
Csirkepörkölt szárnyból, kétféle körettel:  kapros párolt cukkinivel* vagy tésztával

*Testkontrollos (fehérjés - hús + párolt zöldség), várakozási idő utána 4 óra

Péntek
ugyanaz, mint csütörtökön, tésztával, de csak vacsorára, ebédre zöldséges pirítós (v.i.u. 3 óra)
Várakozási idő utána 8 óra 

Szombat:
Ebéd: Gombás zöldséges rizs sültkrumplival, paradicsomsalátával,

Testkontrollos (szénhidrátos) várakozási idő utána 3 óra

          Rántott csirkemellfilé sültkrumplival, paradicsomsalátával (erről nem készült kép).

Vacsora: saláta majonézzel, sajttal

Testkontrollos (fehérjés - sajt) várakozási idő utána 3 óra

               saláta majonézzel, sajttal, rántott csirkemellel (erről nem készült kép)

Vasárnap:
Nem testkontrollos ebéd: Húsleves csirke farrészekből, lábakból, 8 tojásos csigatésztával 

Margarinos sült galamb, galambbelsőséges töltelék muffinformában, sült csirkecombok, margarinos törtkrumplival, kovászos uborkával

Továbbra is többnyire testkontrollosan eszem. Legfeljebb vacsorára lazítok néha. De ma (vasárnap) én is hagyományos ebédet ettem.